Mladi, nezadovoljni z velikostjo reproduktivnega organa, poskušajo z vajami za povečanje penisa. Strukturirali bomo vrste treningov in vam povedali, kako jih najbolje izvajati za doseganje vidnih rezultatov.
Za povečanje dolžine - "raztezanje"
Ročno raztezanje lahko povzroči povečanje rasti penisa.
Za začetek raztezanja morate penis ogreti. Postopek je potreben za povečanje pretoka krvi v spolni organ. To lahko storite na naslednji način:
- Bombažno krpo namočite v vrelo vodo in jo ožemite.
- Zavijte penis v blago.
- Držite 3 minute.
- ponovi
- Osušite organ.
Koža bo po ogrevanju bolj elastična, pri vajah za povečanje penisa pa bo lažje oprijeti penis.
Gimnastika:
- Z eno roko primite spolni organ in stisnite glavo. To naredite v mirnem stanju, ne da bi dovolili erekcijo.
- Penis potegnemo stran od sebe, dokler ne začutimo nelagodja. Ostanite v tem položaju 5 minut. Povečajte raztezanje brez bolečin.
- Za sprostitev masirajte organ eno minuto. Masažo izvedite s krožnimi gibi vsaj 30-krat.
- Vajo ponovimo štirikrat ali večkrat. Penis raztegnemo v štiri smeri: gor, dol, levo in desno. Po vsakem raztegu na eno stran si vzemite odmor in naredite 3. vajo.
- Pet raztegov za 5 minut, potegnite penis naprej. Držite približno eno minuto.
- 10 stisov penisa brez povzročanja bolečine.
Zahvaljujoč tej vaji lahko penis dejansko povečate v dveh tednih, a za bolj oprijemljive rezultate je treba vaje izvajati vsaj šest mesecev.
Za debelino
Za povečanje premera penisa je jelqing. Obstajajo "mokri" in "suhi". Za "mokro" se uporabi lubrikant ali gel, za "suho" pa se ne uporabi nič.
Pri izvajanju te vaje v penis vstopi več krvi, zaradi česar lahko povečate velikost penisa v obsegu.
Reproduktivni organ je treba ogreti. Pri izvajanju vaj z neogretim penisom se njegova tkiva zlahka poškodujejo.
"Mokri" jelqing - domača metoda za povečanje
- Z eno roko oprimemo dno debla z OK prstanom.
- Počasi povlecite proti glavici penisa.
- Deblo primemo tudi z drugo roko.
- Ponavljamo, izmenično menjamo roke.
Vaje je treba izvajati, ko erekcija ni večja od 70%. Ponovi od 5.
Suho jelqing
To se naredi na enak način, le brez mazanja. Metode ne smete začeti, če ste začetnik, saj zahteva spretnost in izkušnje. Začnite z "mokro" tehniko.
Pri izvajanju vaje ne smete čutiti bolečine ali premočnega pritiska na spolni organ. Vse počnite zmerno, mirno in ne pozabite na varnostne ukrepe.
Zahvaljujoč tem metodam je povsem mogoče povečati svoje dostojanstvo za 2-3 centimetre v daljšem časovnem obdobju.
Keglove vaje
Ime je dobil po svojem ustvarjalcu, ginekologu Arnoldu Kegelu. To tehniko je prvi uvedel pri ženskah z urinsko inkontinenco že leta 1947. Podprli so jo tudi moški, ki so te vaje začeli uporabljati tudi za preprečevanje impotence.
Gimnastika krepi in povečuje gibljivost mišic medeničnega dna, aktivira prekrvavitev genitalij in preprečuje motnje reproduktivnega sistema. To je zelo učinkovita tehnika za povečanje moške spolne zmogljivosti.
Ta tehnika bo koristna, ko:
- Urinska inkontinenca.
- Težave z erekcijo.
Kako izvajati vaje:
- S prstom rahlo pritisnite na točko, ki se nahaja pod modi.
- Če se penis pod napetostjo rahlo premika, je to tisto, kar potrebujete. Našli ste PCM - mišico pubococcygeus.
Vajo je priročno izvajati med uriniranjem:
- Približno na polovici postopka ustavite pretok urina. Gibanje mora biti vlečenje navznoter, ne potiskanje ven.
- Napnite zadnjice, noge in trebušne mišice.
Če se tok urina ustavi ob znatnem naporu, to pomeni, da so mišice še vedno šibke in potrebujejo večjo napetost.
Pravila izvedbe:
- Počasi zategnite LMB in štejte do pet.
- Ko črpate mišico, jo je treba čutiti znotraj; ni vam treba držati rok na njem.
- Počasi se sprostite, prav tako štejte do 5.
Vadbo ponovite 10/3-krat. na dan, potem boste dosegli želeni rezultat. Dobra stran te tehnike je, da jo je enostavno izvajati kjer koli.
Keglova tehnika ni namenjena povečanju moškega spolnega organa, temveč krepitvi in zdravljenju celotnega reproduktivnega sistema.
Vaja "Helikopter"
Ogrejte penis.
Stojimo naravnost, penis je sproščen, erekcije ni:
- Povlecite ga navzdol in ga držite 10 sekund.
- Gor, tudi 10 sekund.
- Med raztezanjem reproduktivnega organa ga vrtimo podobno kot lopatice helikopterja.
- Za ponovno vzpostavitev krvnega obtoka lahko penis udarite po notranji strani stegna.
- Zaključimo z masažo.
- Vaja bo pomagala povečati dolžino vašega prijatelja.
Taoistične vaje
Metoda taoističnih praktikov vključuje dihalne tehnike v kombinaciji z prijemom reproduktivnega organa.
Z desno roko primite penis in ga izvlecite. S tremi prsti leve roke pritisnite pod testise.
Kako izvajati taoistično gimnastiko:
- Globoko vdihnite in si predstavljajte, da se energija premika v penis.
- Pritisnite penis na točko, ki se nahaja pod testisi, imenuje se Gu-yin.
- Dihajte mirno, ne da bi odstranili prste s točke.
- Masiramo penis, ga vlečemo noter in ven naprej in nazaj. Ponovite 36-krat.
- Z blazinico palca masirajte glavico penisa.
- Ko je vstal, ga primemo za podlago in ga z rahlim pritiskom popeljemo do vrha.
- Upognite penis na desno stran, zavrtite v smeri urinega kazalca 36.
- Organ upognite v levo in ga za toliko vrtite v nasprotni smeri urinega kazalca.
Po vseh manipulacijah je potrebno obnoviti krvni obtok v penisu. Izmenično ga tapkajte po levem in desnem stegnu.
Šiitska metoda vključuje enominutno kopanje penisa v topli vodi. Po taoističnih naukih se nasiči z energijo jang in se zgosti.
Fleksija
Primite moški organ z obema rokama - eno za glavo, drugo za dno:
- ne dosežejo popolne erekcije;
- upognite penis, dokler se roke ne dotaknejo, izogibajte se bolečinam;
- držite približno 2 sekundi, spustite;
- ponovite v različnih smereh za 4 pristope.
Zvonec
- noge v širini ramen;
- napenjanje mišic presredka, nihanje penisa. Lahko si pomagate z boki.
Vaja raztegne vezi in poveča dolžino penisa.
V-razteg
Ta tehnika spremeni kot ovojnice penisa. Metoda vam bo omogočila povečanje penisa, vendar velja za zelo travmatično, zato je začetnikom prepovedano, da jo izvajajo.
Vaja se izvaja z obema rokama.
Algoritem dejanj:
- Penis primemo z obratnim OK prijemom.
- Raztegnite ga do konca.
- Pritisnite na predel med palcem in kazalcem za 30 sekund: na sredini penisa; na podlagi; na predel bližje glavi.
Naredimo večkrat.
Vlečenje v krogu
- Moški organ, ki drži glavo, potegnete naprej pred seboj in ga držite 5 sekund.
- Potegnite ga gor.
- Počasi vrtite penis, dokler ne doseže prvotnega položaja. Poskusite ga dokončati v 5 sekundah.
- Potegi so učinkoviti za povečanje dolžine.
25 ponovitev. Med postopkom je treba prekiniti, masirati penis v krogu.
Viseče breme
Vaja se izvaja s posebno opremo, s pomočjo katere se na penis obesi breme.
Tehnika temelji na dejstvu, da pod vplivom teže nastanejo mikroraztrganine v tkivih genitalij, ki so preraščene z vezivnim tkivom, kar poveča velikost penisa.
Obešalniki - obešalniki in sami obešalniki so narejeni doma.
Tehnika je zelo nevarna in kategorično ni priporočljiva za začetnike ali moške z boleznimi genitourinarnega sistema.
Osnovna pravila terapije z obešalniki:
- Organ mora biti ogret, brez erekcije.
- Začnite s suspenzijo od 500 gramov do 1 kg.
- Ne morete zanihati tovora - stojte mirno, brez premikanja.
- Trajanje vadbe je 5-30 minut. Če čutite bolečino, zmanjšajte obremenitev.
Stiskanje konja
Ta praksa bo povečala debelino penisa:
- Metoda zahteva mazanje.
- Ogrevanje penisa.
- Pripeljemo do stoodstotne erekcije.
- Okoli baze ovijemo tesen prstan.
- S keglovim stiskom napnemo mišico pubococcygeus.
- Popustimo prijem.
- Z močnejšim prijemom prisilite več krvi v penis, da dosežete erekcijo.
- Z metodo OK-prijema z drugo roko primemo konico glave in jo počasi premikamo proti sebi.
- Prva roka naj ostane negibna, s čvrstim oprijemom. Drugi izvaja gibe od začetka do konca glave.
- Izvajamo vajo 5-10, menjamo roke.
Kaj storiti za povečanje učinkovitosti vaj?
Po treningu obnovite krvni obtok in vrnite penis v normalno stanje. Masirajte ga s krožnimi gibi in trepljanji 30-krat.
Po masaži si nanesite topel obkladek ali ga za nekaj minut potopite v kopel s toplo vodo. Te metode bodo izboljšale prekrvavitev in pomagale pri okrevanju penisa.
Termalna masaža
Penis nežno držite med dlanmi in izvajajte gibe, kot bi z dvema palicama prejemali ogenj.
Kako pogosto bi morali delati vaje za povečanje penisa?
Da bi dosegli trajen učinek povečanja, morate tehnike izvajati redno šest mesecev, nič manj.
Priporočila
Izkušeni nooperji pravijo, da je povečanje penisa učinkovito le, če je sam »športnik« dobrega zdravja. Zato nasveti o zdravem načinu življenja in prehrani ne bodo odveč:
- Jejte oreščke, morske sadeže, meso, zelenjavo.
- Manj kajenja, alkoholnih pijač.
- Poleg vaj, ki pomagajo povečati penis, izvajajte preproste jutranje vaje
- Več hodite na prostem, hodite po stopnicah.
- Vzemite vitaminske komplekse in stimulativne prehranske dodatke.